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Trainingslager Belek\/T\u00fcrkei<\/h2>\n\n\n\n
Nach der kurzen Hallensaison ging es weiter mit dem Aufbautraining. Auch hier stand wieder ein Trainingslager am Plan – diesmal ging es Anfang April f\u00fcr zwei Wochen ins Olympiazentrum nach Belek, in die T\u00fcrkei. <\/p>\n\n\n\n
Gemeinsam mit der in St. P\u00f6lten trainierenden schnellsten \u00f6sterreichischen 400m H\u00fcrden L\u00e4uferin, Lena Pressler, und der finnischen U20 Weltmeisterin aus dem Jahr 2021 Heidi Salminen konnte mit mehreren harten Trainings eine optimale Vorbereitung f\u00fcr die Wettk\u00e4mpfe stattfinden. Einmal ging sich sogar eine gemeinsame Lauf-Einheit mit Susi Gogl-Walli (\u00d6sterreichs schnellste 400m L\u00e4uferin, Fixstarterin Olympia 2024) aus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Durch die gute Trainingsst\u00e4tte und die schnellen Trainingspartnerinnen gelang eine deutliche Steigerung<\/strong> meines Trainingsniveaus. Es hat wahnsinnig Spa\u00df gemacht, mit den anderen M\u00e4dels zu trainieren und im Training alles aus dem K\u00f6rper herauszuholen. Mit jedem Tag stieg die Motivation auf die ersten Wettk\u00e4mpfe, die zum Gl\u00fcck nicht lange auf sich warten lie\u00dfen\u2026<\/p>\n\n\n\n Die \u00f6sterreichischen Staatsmeisterschaften in der 4x400m Staffel er\u00f6ffneten heuer die Wettkampf-Saison. Meine Vereinskolleginnen und ich zeigten allesamt einen hervorragenden Lauf und konnten uns mit \u00fcber 5 Sekunden Vorsprung und einer Zeit von 3:50,36 Sekunden den Staatsmeistertitel<\/strong> sichern. Besonders erfreulich war auch die inoffizielle, handgestoppte Rundenzeit von mir – vielversprechende 54,9 Sekunden (das U23 EM Limit <\/strong>\u00fcber 400m liegt bei 55 Sekunden).<\/p>\n\n\n\n Das erste 400m H\u00fcrden Rennen bestritt ich am 9. Mai im Zuge der \u00f6sterreichischen Vereinsmeisterschaft auf meiner Heimanlage in der S\u00fcdstadt. Dort gelang mir trotz windiger Bedingungen ein hervorragender Lauf – mit 58,79 Sekunden steigerte ich meine pers\u00f6nliche Bestleistung<\/strong> aus dem Vorjahr (60,07 Sekunden) um fast 1,5 Sekunden und unterbot gleich in meinem ersten Saisonrennen die 60-Sekunden-Schallmauer – das erkl\u00e4rte Ziel f\u00fcr die Saison und auch das U23 EM Limit f\u00fcr n\u00e4chstes Jahr.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Es folgten mit dem Horst-Mandl-Memoriam und dem Liese-Prokop-Meeting zwei \u00f6sterreichische Austrian-Top-Meetings in Graz und St. P\u00f6lten. Diese international besetzten Wettk\u00e4mpfe fanden heuer bereits sehr fr\u00fch in der Saison statt, um heimischen Athleten und Athletinnen die Chance zu bieten, sich mit guten Leistungen und Bonuspunkten f\u00fcr das World-Ranking f\u00fcr die internationalen Gro\u00dfereignisse der Allgemeinen Klasse (EM in Rom und Olympische Spiele in Paris) zu qualifizieren. F\u00fcr mich bot sich die Gelegenheit, zwei L\u00e4ufe in einem sehr starken Teilnehmerinnen-Feld zu absolvieren und somit wichtige Erfahrungen zu sammeln. Die Zeiten von 59,64 und 59,50 Sekunden bedeuteten zwar leider keine Steigerung meiner k\u00fcrzlich aufgestellten PB, bewiesen aber ein konstant h\u00f6heres Niveau im Vergleich zum Vorjahr.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Beim renommierten Meeting in Eisenstadt am 22. Mai mit internationalen Top-Stars bestritt ich den ersten 200m Lauf der Saison und konnte mit 24,84 Sekunden auch erstmals unter der 25 Sekunden Marke bleiben. Leider z\u00e4hlt diese Leistung nicht offiziell als Bestleistung, da der Wind mit 2,2 m\/s etwas zu stark von hinten geblasen hat. Au\u00dferdem durfte ich in einem starken 800m Lauf als Pace-Makerin neue Erfahrungen sammeln.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Weiter ging es nach nur zwei Tagen Pause mit der Internationalen Sparkassengala in Regensburg, wo ich meinen ersten Einsatz in der U23 4x100m Nationalstaffel<\/strong> hatte. Au\u00dferdem lief ich die 400m H\u00fcrden abermals in einer guten Zeit von 59,22 Sekunden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Nach diesem intensiven ersten Wettkampfblock standen nochmal 3 harte Trainingswochen am Programm, um sich den Feinschliff f\u00fcr die nationalen Saison-H\u00f6hepunkte Anfang Juli zu holen. Leider finden die U23 Europameisterschaften ja nur jedes zweite Jahr statt und deswegen findet heuer kein internationales Gro\u00dfereignis in meiner Altersklasse statt. <\/p>\n\n\n\n Dass die Form stimmt, bewiesen die nieder\u00f6sterreichischen Landesmeisterschaften am 15.\/16. Juni. Mit einer guten 400m H\u00fcrden Zeit von 58,84 Sekunden und dem klaren Sieg<\/strong> in dieser Disziplin durfte ich sehr zufrieden sein. Hinzu kam ein weiterer Sieg \u00fcber 200m<\/strong> in 25,06 Sekunden (Gegenwind und die Erm\u00fcdung von 400m H\u00fcrden verhinderten leider eine schnellere Zeit) sowie zwei Silbermedaillen \u00fcber 100m H\u00fcrden und der 4x100m Staffel.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Am 29.\/30. Juni ging mit den \u00f6sterreichischen Staatsmeisterschaften in Linz der erste meiner beiden Saisonh\u00f6hepunkte \u00fcber die B\u00fchne – und das \u00e4u\u00dferst erfolgreich: Ich startete in drei Bewerben und konnte mir dabei zwei Medaillen sichern. Die dritte verpasste ich nur um 1 Hundertstel-Sekunde. <\/p>\n\n\n\n In einem sehr spannenden und ausgeglichenen Rennen fiel die Entscheidung erst auf den aller letzten Metern. Bei der letzten H\u00fcrde waren Anna und ich genau gleichauf, mit dem besseren Stehverm\u00f6gen konnte ich mich im Schlusssprint knapp durchsetzen. Die Uhr blieb nach exakt 58,56 Sekunden stehen – das bedeutete eine neue pers\u00f6nliche Bestleistung sowie meinen ersten Staatsmeistertitel in der Allgemeinen Klasse!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Am zweiten Tag startete ich mit 200m. In einem sehr guten Rennen lief ich sensationelle 24,46 Sekunden (das h\u00e4tte eine Steigerung meiner pers\u00f6nlichen Bestleistung von \u00fcber einer halben Sekunde bedeutet) \u2013 leider wurde die Zeit aber offiziell nicht anerkannt, da der R\u00fcckenwind mit 2,4 m\/s etwas zu stark war. Dennoch bedeutete diese Zeit Rang 5, blo\u00df tausendstel Sekunden entschieden \u2013 leider zu meinem Nachteil \u2013 \u00fcber Platz 4 und 5 und nur 1 Hundertstel fehlte auf den 3. Rang<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n In der abschlie\u00dfenden 4x100m Staffel lief ich wie immer an zweiter Position und erreichte mit meinen Vereinskolleginnen vom ULC Riverside M\u00f6dling in neuem Vereinsrekord von 46,38 Sekunden den zweiten Rang<\/strong>. Lediglich 8 Hundertstel trennten uns letztlich von der Goldmedaille.<\/p>\n\n\n\n Zum Abschluss der Saison fanden am 6.\/7.Juli die \u00f6sterreichischen U23 Meisterschaften in Eisenstadt statt. Geplant waren 4 Starts in 4 Disziplinen (200m, 400m H\u00fcrden, 4x100m Staffel und 400m) \u2013 also ein ziemlich straffes Programm f\u00fcr ein Wochenende. <\/p>\n\n\n\n Am ersten Tag ging es mit den 200m los. Der sehr starke Wind sorgte in Kombination mit den hei\u00dfen Temperaturen f\u00fcr schwierige und alles andere als optimale Bedingungen. Mit Windunterst\u00fctzung dr\u00fcckte ich meine Zeit der Vorwoche noch einmal um ein paar Zehntelsekunden und lief mit ausgezeichneten 24,10 Sekunden so schnell wie noch nie.<\/strong> Nach einem nicht optimalen Lauf in der Kurve, z\u00fcndete ich auf der Geraden den Turbo und zog an den Konkurrentinnen vorbei. Somit war Titel Nummer 1<\/strong> eingefahren.<\/p>\n\n\n\n Etwas mehr als zwei Stunden danach war ich \u00fcber die 400m H\u00fcrden wieder in der Startmaschine. Als frischgebackene Staatsmeisterin \u00fcber diese Disziplin galt ich als Topfavoritin und wurde dieser Rolle auch vollends gerecht. Mit mehr als sechs Sekunden Vorsprung entschied ich den Lauf f\u00fcr mich<\/strong> und auch die Zeit von 59,18 Sekunden war in Anbetracht des starken Gegenwinds auf der Zielgeraden noch sehr gut.<\/p>\n\n\n\n Mit der 4x100m Staffel startete der zweite Tag. Es kam wie in der Vorwoche erneut zum Duell zwischen M\u00f6dling und Graz. Beide Staffeln mussten altersbedingt ein paar Umstellungen vornehmen. Diesmal hatten wird dann die Nase vorne. Mit der drittbesten je in \u00d6sterreich gelaufenen U23 Zeit von 46,98 Sekunden blieben wir rund sechs Zehntel vor den Grazerinnen und sicherten uns die Goldmedaille<\/strong>. F\u00fcr mich war es bereits die dritte im Rahmen dieser Titelk\u00e4mpfe.<\/p>\n\n\n\n Nun hatte ich noch rund drei Stunden Zeit, mich f\u00fcr meinen letzten Bewerb, die klassische Stadionrunde von 400m, diesmal ohne H\u00fcrden, vorzubereiten. Da ich bis dato noch nie drau\u00dfen die 400m absolviert habe (au\u00dfer in der Staffel), galt ich vom Meldewert nicht unbedingt als Anw\u00e4rterin auf Gold. Gleich vom Start weg schlug ich ein hohes Tempo an und schloss bereits auf der Gegengerade auf die vor mir laufende Konkurrentin auf. Durch die Setzung auf der innersten Bahn \u00fcbernahm ich in der zweiten Kurve die Spitze und gab diese Position bis ins Ziel nicht mehr ab. Mit einer neunen pers\u00f6nlichen Bestleistung<\/strong> von 56,03 Sekunden blieb ich fast eineinhalb Sekunden vor der Zweitplatzierten und brachte Titel Nummer 4<\/strong> unter Dach und Fach.<\/p>\n\n\n\n Mein Res\u00fcmee von den \u00f6sterreichischen U23 Meisterschaften:<\/p>\n\n\n\n \u201eVier Siege bei vier Starts machen mich schon sehr stolz. Dass ich damit die erfolgreichste Athletin bei der U23 Meisterschaft bin, bedeutet mir sehr viel, ist aber vor allem eine Best\u00e4tigung f\u00fcr die Arbeit im regelm\u00e4\u00dfigen Training und zeigt, dass ich mit meiner Trainerin Victoria Schreibeis die richtige Entscheidung getroffen habe, den Mehrkampf hinter mir zu lassen. Jetzt geht\u2019s in eine Erholungsphase bevor wir den Aufbau f\u00fcr die kommende Saison mit dem Highlight der U23 Europameisterschaft in Bergen (Norwegen) begi<\/em>nnen.”<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Zum Abschluss muss noch unbedingt gesagt werden: Liebe Anja, <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sie erinnern sich an unsere gef\u00f6rderte Leichtathletik-Nachwuchssportlerin, Anja Dlauhy? Sie hatte ein sehr erfolgreiches und aufregendes Jahr. 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\u00d6sterreichische Vereinsmeisterschaft<\/h2>\n\n\n\n
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Internationale Sparkassengala<\/h2>\n\n\n\n
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\u00d6sterreichische U23 Meisterschaften<\/h2>\n\n\n\n
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Zusammenarbeit, die uns weiterbringt<\/h2>\n\n\n\n
Vielen, vielen Dank f\u00fcr die Unterst\u00fctzung! Ohne Euch w\u00e4re eine optimale Vorbereitung in Form von Trainingslagern und regelm\u00e4\u00dfigen Regenerationsma\u00dfnahmen \u2013 und somit auch die guten Leistungen bei Wettk\u00e4mpfen \u2013 nicht m\u00f6glich!<\/p>\n\n\n\n
wir freuen uns wirklich sehr, dich und deine Erfolge mitzuverfolgen! Es ist uns eine Freude, dich zu unterst\u00fctzen und w\u00fcnschen dir einen guten Rutsch und alles erdenklich Gute und weiterhin viel Erfolg im n\u00e4chsten Jahr?
Dein Team der IT-PS<\/p>\n\n\n\n